우리몸 건강비법
내몸사용설명서 324회 알렌테스트 하는방법, 혈관짱짱 된짱면 레시피
향쓰
2020. 10. 24. 01:30
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TV조선 내몸사용설명서 324회에서는
혈관의 건강상태를 셀프체크하는 방법과
혈관 관리를 위한 솔루션이 공개되었어요
먹으면서 혈관의 탄력을 짱짱하게 만들어주는
밥상이 소개되었어요
내몸사용설명서 알렌테스트 하는 방법
1. 손바닥이 보이도록 손을 펴줍니다
2. 손목 주름에서 2~3cm 밑에 있는 동맥을 찾아요
3. 반대 손으로 혈액이 통하지 않도록 동맥 압박
4. 동맥을 압박한 상태에서 손을 쥐었다 폈다
10회 반복하고 손바닥이 하얗게 만들어요
5. 손목을 놓았을때 혈색이 돌아오는 시간이
3초 미만이면 건강한 편이고
3초를 초과하면 혈관 관리를 다시 살펴봐야해요
된짱면 레시피
1. 양배추, 양파, 감자, 애호박, 당근을 깍둑썰기해요
2. 달군팬에 기름을 두르고 된장1T넣어 볶아줍니다
이때 불은 약중불로 볶아줍니다
3. 볶아진 된장에 준비된 채소를 넣고 함께 볶아요
4. 물은 채소가 잠길 정도로 넣고 팔팔 끓인후
찹쌀물을 넣고 농도를 맞춰줍니다
5. 야채가 익으면 불을 꺼줍니다
6. 그릇에 포두부 면에 된장 소스를 부어 완성
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