우리몸 건강비법
나는몸신이다 378회 이원일 브로콜리 연어솥밥 레시피
향쓰
2022. 4. 8. 01:14
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채널A 나는몸신이다 378회에서는
셰프특집으로 방송되었는데요
몸에 좋은 음식을 맛있게 먹을수있는 레시피
암세포만 골라 죽이는 3가지요리로
풀맛나는 버터라는 별명의 아보카도
조리 방법마다 다른 식감의 당근
편식계 호불호 끝판왕 브로콜리까지
나는몸신이다 이원일 브로콜리 연어솥밥 레시피
1. 데친 브로콜리를 프로세서에 갈아
쌀과 물을 붓고 밥을 안쳐요
2. 데친브로콜리, 연어는 깍뚝썰고,
표고, 마늘, 양파는 편으로 썰어 볶음 재료로 준비
3. 식용유를 두른팬에 볶음 재료와
볶음 양념재료를 넣고 노릇하게 볶아요
4. 한소끔 끓어오른 밥위에
볶은 재료들을 넣고 뜸을 들여요
5. 양념장 재료들을 잘게 썰어
한데 잘 섞어요
6. 브로콜리 솥밥을 잘 저어
그릇에 담고 양념장을 곁들여요
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