나는몸신이다 426회 일타관절배틀 셀프거꾸리운동, 2배속하이킥운동, 두부멘보샤, 무스프레시피

 

 

쿠팡 최저가 홈트레이닝 바로가기

▼▼▼▼▼

 

 

 

 

채널A 나는몸신이다ㅣ 426회에서는

 

한번 손상되면 절대 자연적으로 재생되지 않는

 

관절연골

 

불가능하다는 관절염 진행을 멈추게한 몸신

 

몸신의 관절염 진행을 멈추게한

 

운동과 특별 레시피공개

 

 

 

쿠팡 최저가 콘드로이틴 바로가기

▼▼▼▼

 

 

 

 

 

콘드로이친 Chondroition

 

 

 

관절과 관절 사이 연골 구성성분

 

연골은 관절의 충격을 흡수하고

 

윤활제 역활

 

콘드로이친은 마치 트램펄린처럼

 

연골에 탄성을 줘 관절의 충격을 흡수하여

 

연골마모 속도 감소, 연골 세포 영양흡수에 도움

 

 

 

쿠팡 최저가 꺼꾸리운동

▼▼▼▼▼▼

 

 

 

 

나는몸신이다 셀프거꾸리 운동

 

 

 

 

1.천장을 본 상태로 누워

 

발바닥은 땅에 닿게 무릎을 세워줍니다

 

 

2.누운채로 복부와 허벅지

 

엉덩이를 올려줍니다

 

 

3. 엉덩이가 떠 있는 채로

 

발을 앞으로빼 다리를 쭉 뻗어요

 

 

4. 몸이 떨어진채로 40초 버티기

 

 

 

 

 

5. 서서 상체를 세우고 한쪽 다리를 굽히는

 

런지자세를 2회 실시해요

 

 

6. 두손을 땅에 짚은채 한쪽 다리는

 

천장을 향해 뻗어줍니다

 

 

7. 반대 다리도 반복해줍니다

 

 

 

 

 

쿠팡 최저가 바로가기

▼▼▼▼▼

 

 

 

 

 

 

나는몸신이다 2배속 하이킥운동

 

 

 

 

1.양팔과 양다리를 어깨너비로 벌리고

 

 

2. 까치발 든후 무릎을 조금 굽혀줍니다

 

 

3.양주먹을 쥐고 빠르게 잽을 날리며

 

제자리 뛰기해줍니다

 

 

4. 한번에 100번씩 동작

 

 

 

 

 

쿠팡 최저가 버터 바로가기

▼▼▼▼▼

 

 

 

 

나는몸신이다 무수프 레시피

 

 

 

1.무400g은 가늘게 채썰고

 

양파50g, 대파30g은 잘게 썰어줍니다

 

 

2. 냄비에 버터 20g을 넣고

 

썰어둔 무와 채소를 볶아줍니다

 

 

3. 무가 투명해지면 우유500ml를 넣고

 

자작하게 끓여줍니다

 

 

4. 무가 흐물흐물해지면 한김 식힌후

 

믹서에 갈아줍니다

 

 

5. 채썬 무고명과 파슬리 가루 뿌려 완성

 

 

 

 

 

쿠팡 최저가 새우살 바로가기

▼▼▼▼▼

 

 

나는몸신이다 두부멘보샤 레시피

 

 

 

 

1.두부를 1cm 두께로 썬뒤

 

다진새우를 두부 위에 올리고 두부로 뚜껑을 닫아요

 

 

2. 전체에 전분가루를 묻힌후

 

팬에 노릇하게 구워줍니다

 

 

 

 

 

 

 

쿠팡 최저가 보스웰리아 바로가기

▼▼▼▼