내몸사용설명서 324회 알렌테스트 하는방법, 혈관짱짱 된짱면 레시피

 

 

 

TV조선 내몸사용설명서 324회에서는

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혈관의 건강상태를 셀프체크하는 방법과

​

혈관 관리를 위한 솔루션이 공개되었어요

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먹으면서 혈관의 탄력을 짱짱하게 만들어주는

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밥상이 소개되었어요

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내몸사용설명서 알렌테스트 하는 방법

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1. 손바닥이 보이도록 손을 펴줍니다

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2. 손목 주름에서 2~3cm 밑에 있는 동맥을 찾아요

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3. 반대 손으로 혈액이 통하지 않도록 동맥 압박

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4. 동맥을 압박한 상태에서 손을 쥐었다 폈다

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10회 반복하고 손바닥이 하얗게 만들어요

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5. 손목을 놓았을때 혈색이 돌아오는 시간이

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3초 미만이면 건강한 편이고

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3초를 초과하면 혈관 관리를 다시 살펴봐야해요

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된짱면 레시피

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1. 양배추, 양파, 감자, 애호박, 당근을 깍둑썰기해요

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2. 달군팬에 기름을 두르고 된장1T넣어 볶아줍니다

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이때 불은 약중불로 볶아줍니다

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3. 볶아진 된장에 준비된 채소를 넣고 함께 볶아요

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4. 물은 채소가 잠길 정도로 넣고 팔팔 끓인후

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찹쌀물을 넣고 농도를 맞춰줍니다

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5. 야채가 익으면 불을 꺼줍니다

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6. 그릇에 포두부 면에 된장 소스를 부어 완성

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