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MBN 엄지의제왕431회에서는
치매를 예방하려면 뇌를 써라 !!
뇌 훈련 방법 대공개 !!
뇌 독성 물질을 잡아주는 식품은?
치매 막는 밥상 대공개
하루 5분 치매 완화 운동법
1. 어금니를 꽉 깨물어요
2. 손바닥을 오므려줍니다
3. 발가락을 오므려요
4. 어금니를 깨물면서 손바닥, 발가락을 오므리고
5. 어금니를 벌리면서 손바닥, 발가락을 펴요
콩 옮기기 뇌 운동법
1. 그릇2개를 준비한후 하나의 그릇에 콩을 가득 담아
2개의 손가락을 번갈아가며 콩을 빈그릇에 옮겨담아요
엄지의제왕 뇌 독성물질 억제하는 약밥 레시피
1. 불린 찹쌀2컵, 귀리1컵, 표고버섯1줌을
밥솥에 담아줍니다
2. 단호박반개와 밤6개를 넣어주고
볶은 호박씨 한줌, 은행20개를 넣고
3. 물400ml가량 재료가 잠길 정도로 넣은후
간장5T, 꿀3T를 넣어 잡곡 모드로 밥을 지어요
4. 참기름 넣어 섞어 완성
5. 쟁반에 넓게 펴준후 먹기 좋은 크기로 썰어
랩으로 싼후 냉동 보관해요
엄지의제왕 뇌에 영양공급 해바라기씨 백합 볶음 레시피
1. 굵은 소금2T 녹인 소금물에
조개를 넣고 검은 봉지 씌워 냉장고에 3시간 해감해요
2. 팬에 백합 조개를 올리고
올리브유 두른후 입을 벌릴때까지 볶아줍니다
3. 백합 조개가 익으면 편으로 썬마늘,
해바라기씨를 넣어 볶아요
4. 반으로 썬 방울토마토를 백합 조개안에 넣어 완성
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