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MBN 엄지의제왕 532회에서는
단 3주만에 수술없이 무릎통증 잡는 밥법이
공개되었어요
엄지의제왕 관절통증 잡는 비법
1.보폭을 넓혀라
보행시 앞발 뒤축에서 뒷발 뒤축까지의 거리를
10cm정도 넓혀서 50cm가 적정 보폭
2. 허벅지 근육을 키워라
의자에 앉아 한쪽 무릎을 펴고
들어올린채 10초 유지해줍니다
양쪽 번갈아 1회 10번 3세트 반복
3. 앉아서 다리 들어 올리기
누운상태에서 양쪽 무릎으로 쿠션을 잡고
무릎 각도는90도 유지해줍니다
허벅지 안쪽 힘으로 배개를 꾹눌러
10초 버티는 동작 10회 반복
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엄지의제왕 521회 바로가기
https://dadadomommy.tistory.com/937
엄지의제왕 521회 골다공증 뼈채우는 호핑운동
쿠팡 최저가 골다공증에 좋은 보스웰리아 바로가기 ▼▼▼▼▼ MBN 엄지의제왕 521회에서는 겨울철 침묵의 살인자 골다공증 사망을 부르는 골다공증의 위험성에 대해서 방송했어요 세대별 골다
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