채널A 나는몸신이다 304회에서는
통증의 원인 찾기
AK테스트 누구나 한번쯤 겪어봤을 목과 어깨,
허리통증인데요
통증의 원인이 무엇인지 모른다면
어뚱한 치료나 운동을 해서 오히려 통증을 악화시키고
병을 키울수있죠
나는 몸신이다에서는 근육의 반응을 통해
우리 몸의 이상을 찾을수 있는 방법인
AK테스트를 통해 맨손으로 쉽고 빠르게
내몸의 통증의 원인을 찾아봤어요
나는 몸신이다 통증의 원인을 찾아라
AK 테스트
목통증
목이 아프다고 다 목 디스크가 이니라
흉곽출구 증후군이 있어요
목뒤 경추 부분을 누르면서 팔을 내려봤을때
힘없이 내려가면 목디스크이고
그렇지 않으면 흉곽탈구증후군
- 흉관출구증후군 -
사각근 쇄골하근 소흉근 부분을 꼬집듯이 잡고
팔을 눌러봅니다
사각근 쇄골하근 소흉근 순으로 누르면서
어느부분이 힘이 들어가지 않는지 확인하면
이상이 있는 부분을 알수있어요
허리통증 원인
1. 요추 추간판 탈출증
나이가 들거나 운동을 심하게 하거나
일을 많이 하거나 운동을 너무 안하거나
이럴경우 디스크의 수분이 줄어들어서
다리가 저리거나 허리가 아픈증상
다리와 엉덩이의 크기가 좌우가 다를때
다리가 저질때에 해당
AK테스트 진단법
엎드린 자세에서 꼬리뼈 위에 천골과 5번 사이를 눌러보고
다리를 올리게 하고 내려봅니다
이때 힘없이 내려가면 문제
3,4번 요추 부분도 눌러보고
다리에 힘을 주게하고 내려봅니다
2. 이상근
과긴장하거나 약해져 있으면
허리가 아프고 다리가 저리고 힘이 없을수있음
AK테스트 진단법
이상근 진단 지점 - 엉덩이와 허리 사이 부분을
누른 상태에서 다리를 눌러서
힘이 들어가는지 확인
3. 장요근
소장, 대장보다 안쪽에 위치함
허리가 숙이는 자세가 많으면 장요근이 긴장됨
AK테스트 진단법
장요근 진단 지점 - 똑바로 누운상태에서
시행자가 미는 반대방향으로 힘을 줍니다
골반뼈와 배꼽사이에 바깥쪽에서 안쪽으로 밀어줍니다
장요근을 자극한 상태에서 다리를 밀어
다리에 힘이 들어가는지 확인
장요근이 짧아져서 허리가 아픈경우가 있는데
이럴때는 스트레칭을 해주면 도움됨
'우리몸 건강비법' 카테고리의 다른 글
| 엄지의제왕 408회 당뇨병 된장양배추샐러드, 밀당운동, 세모운동 (0) | 2020.11.10 |
|---|---|
| 엄지의제왕 407회 혈전제거 도움되는 뇌혈관 회춘푸드 구기자 (0) | 2020.11.04 |
| 6시내고향 생강면역차 레시피 : 감기 예방에 좋은 한방차/ 신재숙 식초명인 (0) | 2020.11.03 |
| 나는몸신이다 303회 늙은난소자가진단법, 한큐주스, 석류젤리 레시피 (0) | 2020.10.27 |
| 나혼자산다 368회 서지혜 붓기 빼는 운동방법 (0) | 2020.10.24 |