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MBN 엄지의제왕 474회에서는
단 5일만에 허리둘레가 10cm 줄어드는
홈트 비법이 공개되었어요
2022년 최고의 다이어트 식단의 정체는?
엄지의제왕 초격차 다이어트
탄수화물100g, 단백질100g, 채소 무제한
지중해식단 - 올리브오일, 견과류
플렉시테리안 식단 - 채식기반, 소량의 육식 조절 식단
마인드 식단 - 지중해식단 + 대시식단
엄지의제왕 플렉시테리언 달걀카레 레시피
1. 양파와 양배추를 채썰고
2. 팬에 기름을 두르고 양파부터 볶아요
3. 양파색이 갈색으로 변했으면
물과 양배추를 넣고 끓여요
4. 양배추가 익으면 카레가를 넣고
걸쭉해질때까지 끓인뒤 불을 꺼요
5. 볼에 달걀과 우유를 넣고 풀어준후
6. 카레 위에 달걀물을 넣고 저어줍니다
엄지의제왕 살빼는데 도움되는 식품
식초
아침에 사과식초물 타서 마시기
엄지의제왕 뱃살빼는데 효과적인 홈트
1위 실내자전거
2위 스텝퍼
3위 댄스
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