엄지의제왕 482회 습관성형 다이어트, 양배추만두, 오트밀수제비 레시피

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MBN 엄지의제왕 482회에서는

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습관만 바꿔도 살이 빠지는

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살빠지는 습관 BEST3 공개

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식습관 개선에 도움을 준 비법의 정체는?

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입맛을 성형해서 10kg 감량했다는데요

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살빠지는 만두 공개

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내장 지방 빼는데 도움 주는 식품은?

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엄지의제왕 내장지뱅 빼는데 도움되는 식품

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락토페린 - 우유, 혈액, 점액 분비물,

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침, 눈물 등에 함유 (특히 초유에 많이 들어있음)

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항바이러스, 항균성을 띤 물질

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엄지의제왕 양배추만두 레시피

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1. 키친타올로 물기 제거한 두부는 곱게 으깬후

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다진고기, 다진파, 양파, 마늘, 참기름,

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설탕, 생강, 소금, 후추 넣어 만두소를 섞어줍니다

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2. 양배추는 손바닥 크기로 잘라 찜기에

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5분정도 찐다음 만ㅁ두소 한스푼을 넣고 돌돌 말아

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찜기에넣고 8분 쪄줍니다

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3. 진간장, 썬파, 다진마늘, 매실청,

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고춧가루, 참기름, 통깨 넣고 섞어줍니다

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엄지의제왕 오트밀 수제비 레시피

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1. 감자전분, 오트밀가루, 물 섞어 반죽을 만들어

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수제비로 끓여줍니다

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살빠지는 습관 BEST 3

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1. 서있기

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2. 지압

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3. 까치발

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