엄지의제왕 421회 혈관펌핑운동, 자색고구마칩레시피

MBN 엄지의제왕 421회에서는

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혈관 나이를 되돌려라!

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얼굴 주름보다 중요한게 있는데요

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노화와 수명을 결정하는 혈관 나이!!

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죽을 고비를 넘긴 배우 이계인 만의

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혈관 건강 비법이 있다는데요

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혈압 낮추고 혈액순환 돕는 혈관 펌핑운동

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1. 의자에 앉아 한쪽 다리를 들고

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2. 손은 기지개를 편후 발목을 아래 위로 펌핑해요

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3. 반대편 발도 똑같이 30초해주고

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양발을 들어올려 발가락을 오므렸다 펴기 30초

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건강간식 자색고구마칩 레시피

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1. 채칼로 얇게 슬라이스한 자색고구마는

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접시에 넓게 펴준후

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2. 전자레인지에 1분40초 돌려줍니다

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