엄지의제왕 486회 혈당조절식단, 혈당접는김밥 레시피

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MBN 엄지의제왕 486회에서는

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돌연사를 막는 식호 30분의 법칙 대공개

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텅빈속은 채우고 오라가는 혈당은 잡고

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공복 혈당 지키는 혈당 접는 김밥 레시피 공개

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엄지의제왕 혈당접는김밥 레시피

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1.밥에 깨소금과 식초를 넣어 밑간해요

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2. 홍두깨살은 소금과 후추로 밑간해 구워줍니다

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3. 달걀 지단을 부쳐줍니다

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4. 양배추는 식초물에 5분간 재워 채썰어요

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5. 김은 펼쳐서 1/4지점까지 한면을 잘라요

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6.양배추, 달걀, 밥, 소고기를 김에 1/4등분씩 놓아요

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7. 먹기 좋게 한개씩 접어 줍니다

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아래에서 위로 옆으로 아래로 접어줍니다

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8. 랩으로 타이트하게 감싼뒤 먹기 좋게 반으로 잘라요

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이렇게 먹으면 변비도 해결되고

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체지방률도 감소한다고해요

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엄지의제왕 485회 혈관연고 레시피

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