엄지의제왕 491회 대장에좋은음식 밤속껍질차, 목이버섯피클 레시피

 

 

 

 

 

 

MBN엄지의제왕 491회에서는

 

우리몸을 지키는 장건강

 

중년 여성의 숨은적 과민성대장증후군

 

장건강 지키는비법이 공개되었어요

 

 

 

 

 

 

 

엄지의제왕 대장건강 밤속껍질차 레시피

 

 

 

1.생밤7개를 물1L넣고

 

겉껍질만까서 10분 끓여줍니다

 

 

2. 계핏가루 1/2t넣고 5분 더끓여줍니다

 

 

3. 완성되면 꿀 1T넣어 먹으면 맛있어요

 

 

 

 

밤속껍질차는 장이 습한분들

 

* 배가고프지 않는데 장에서 소리가 나거나

 

* 묽은변을 자주 볼때

 

* 이유없이 설사할때

 

 

 

 

 

 

 

엄지의제왕 대장건강 못이버섯피클 레시피

 

 

 

1.물2컵, 식초3/4컵, 소금2T넣고

 

20분간 끓여 피클 물을 만들어줍니다

 

 

2. 생목이버섯은 살짝 데쳐 밑동은 잘라요

 

 

3. 목이버섯에 끓인 피클물을 붓고

 

하루 정도 숙성해요

 

냉장고에 차갑게 숙성하면 쫄깃해 더 맛있어요

 

 

 

 

 

장이 건조한 사람

 

* 물을 거의 안마시는 사람

 

* 차와 커피를 즐겨 마시는 사람

 

* 다이어트를 자주 하는 사람

 

 

 

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엄지의제왕 488회 비만잡고 염증잡는 염지환

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