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회춘하는 셀프 성형법
박용우 의사의 초동안 세안법
1. 미지근한 물 세안후 마무리는 찬물
2. 세안직후 리프팅 마사지
3. 물기가 있을때 로션 바르기
동안 스트레칭
1. 턱관절을 최대한 빼듯이 입을 크게 벌리고
2. 눈을 부릅뜹니다
3. "야" 고양이 따라잡기
회춘의 비결 - 자외선 차단제 SPF30
1. 광대 , 코부위 부터 전체적으로 꼼꼼히 바르기
2.귀 뒤쪽, 입술 위쪽, 눈 밑에 덧바르기
3. 다시 전체적으로 덧바르기
회춘하는 셀프 성형법
동안에 도움주는 혈자기
눈 부위의 정명혈, 찬죽혈, 사죽공혈, 승읍혈
입꼬리 지창혈, 콧망울 영향혈
초간단 턱 끝 살리는 마사지
1. 흉쇄 유돌근을 충분히 풀고
턱과 흉쇄유돌근 위에 크림을 발라요
2. 작은 접시로 귀 뒤쪽부터 자극해요
3. 입꼬리 이근을 마사지해줍니다
4. 광대뼈 아랫부분을 마사지하고
교근 마사지 해줍니다
젊어 지려면 근육을 키워라
엉덩이 볼륨업 까치발 운동
1.어깨 너비로 다리를 벌리고
양쪽 엉덩이의 근육에 힘을 준후
2. 발뛰꿈치를 들었다 내렸다
12회 씩 해줍니다
스트레스 타파 빨래 운동법
1. 빨래를 비비는 동작
2. 비벼 짜는 동작
3. 옷을 터는 동작
4. 너는 동작
5. 옷을 걷는 동작
6. 옷을 다림질 하는 동작
7. 옷을 입는 동작
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