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채널A 나는몸신이다 355회에서는
대한민국 국민 41.9%가 선택한
다이어트 방법 1위가 걷기라고 하는데요
유명 톱스타부터 셀럽까지 많이들 다이어트 방법으로
꼽꼬있다고해요
하지만 걷는것도 그냥 걷는것은 효과가 없다는 사실
걷기를 통해서 다이어트에 성공한
6인의 몸신 걷기 운동
제대로 걷는법에 대해 방송했어요
걷기 이외에 다이어트에 도움되는 식품 솔루션까지 ~
나는몸신이다 스피드 워킹자세 총정리
1. 우선 11자 걸음을 위한 자세를 만들고
2. 양발 사이에 주먹하나 들어갈정도로 벌려요
3. 그상태에서 아주 살짝 바깥방향으로 벌려줍니다
4. 1초에 3걸음 이상 걷고 40분간 유지해요
5. 관절이 아프면 5~7도 벌려서 걷고
6. 뒷사람에게 발바닥을 보여주면서 걸어요
7. 팔꿈치 90도로 굽히고 흔들지 않아요
나는몸신이다 다이어트 도움되는 돌외잎
1. 물100ml에 돌외잎 추출 분말 450mg을 섞어줍니다
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