MBN 엄지의제왕 417회에서는
집콕생활이 부른 건강 적신호
최근 의학계 핫푸드
가스가 차고 더부룩한 복부팽감감에 메스꺼움까지
누구나 한번쯤 겪어봤음직한 소화불량증상
자칫 무시했다가는 큰 코 다칠수있다는데요
위암 만성질환, 돌연사 부르는
심금경색의 신호일수있다고해요
위 건강을 돕는 이것의 정체는 ?
위건강에 도움이 되는 식품
소화기능 자가 진단법
(이륜각 )귀 가운데 가로로 위치한 연골부위를 눌러
통증이 있는 경우 소화기능 장애가 있다
아몬드양배추밥 레시피
1. 솥에 쌀2컵, 물2컵을 넣고
2. 채썬 양배추100g, 슬라이스한 아몬드2T넣어
밥을 짓는다
3. 된장2T, 고추장1T, 다진마늘0.5T, 참기름2T,
꿀, 으깬 아몬드1T, 아몬드 분말 넣어
섞어준다음 썬 풋고추 올려
소스 아몬드 쌈장 완성
위암 예방 돕는 견과류
호두, 땅콩, 아몬드
대추 생강 계피 차 황금비율 레시피
대추: 생강: 계피 - 2:3:1
꽈배기 스트레칭
1. 바닥에 엎드려 양팔을 최대한 펴주고
2. 고개를 오른쪽으로 돌린후 오른쪽 다리를
최대한 반대쪽으로 뻗은후
오른쪽 팔을 최대한 뒤로 들었다 내려줍니다
3. 반대편도 똑같이 반복해줍니다
기지개 스트레칭
1. 수건을 어깨너비로 잡고 팔을 위로 향하게 하고
갈비껴를 여는 느낌으로 천천히 호흡을 마시면서
옆으로 기울여 주고
2. 호흡을 내쉬면서 제자리로 돌아옵니다
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