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MBN엄지의제왕 470회에서는
슈퍼에이저의 비밀을 방송했어요
뇌 청춘 슈퍼에이저의 건강 비법 공개
단 5분만에 뇌가 활성화되는방법
치매 예방할수있는 초간단 운동법 공개 ~
기억력, 인지력 개선에 도움주는
뇌건강 식품의 정체는?
엄지의제왕 뇌 활성 운동법
1. 문장을 거꾸로 읽은후 내용까지 인지해요
건강식 식습관 만들기
아침에는 간단하게 소식으로
해독주스와 약간의 과일 (방울토마토 추천)
되도록 걸어다니기
점심 밥 반공기
중간 중간 걷기나 맨손체조하기
저녁은 단백질 위주로
엄지의제왕 초가공식품이 우리뇌와 몸을 망친다
초가공식품이란?
가정식 요리에는 들어가지 않는
화학성분, 착색료, 감미료, 방부제가 들어간 식품
예를들어 초콜릿, 라면, 햄버거, 치킨, 즉석식품등
20년동안 유지하던 건강한 식습관에서
일주일간 초가공식품을 먹은 서재걸 의학박사 결과
인슐린 저항성 발생
인슐린저항성이란?
기능이 떨어지게 되면서 몸속 포도당의 균형을
안정적으로 유지하지 못하는 상태
밤에 잠을 못자게 만들기도해요
단맛중독
아무리 많이 먹어도 배고픈 현상
이명
집중력저하
수면장애
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