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MBN 엄지의제왕 469회에서는
백세건강, 백근이 답이다
추위를 부쩍 느낀다면 근육 부족을 점검해야하는데요
악력만 키워도 전신 근육이 늘어난다?
나이가 들수록 근육량이 늘어나는
근육부자의 비법 대공개
근육강화는 물론 뼈 건강에 도움이 되는것은?
엄지의제왕 소부혈 지압법
스트레스와 수면에 도움
1. 네번째와 다섯번째 수장골 사이에 위치한
2. 주먹을 가볍게 쥐었을때
새끼 손가락이 닿는곳을 아플정도로 꽉 눌러줍니다
71세 근육 부자의 건강비법
시 금 치 , 햇빛 (비타민D)
시금치에 들어있는 질산염때문에
근육을 만드는데 도움이 된다고해요
시금치 한접시면 하루 권장량 섭취 가능
햇빛을 쬐면 몸속에서 비타민D생성되서
근육세포 강화에 도움이 된다고해요
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