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다이어트식단

편스토랑 197회 진서연 다이어트식단 저당고추장만들기, 두부순두부찌개 레시피 KBS 신상출시 편스토랑 197회에서는 진서연 다이어트식단이 공개되었어요 레시피는 아래와 같아요 쿠팡 최저가 고춧가루 바로가기 ▼▼▼▼▼▼ 편스토랑 진서연 저당고추장 레시피 1.볼게 고운고춧가루 10잔, 볶은콩가루1잔, 어간장2잔, 국간장3잔, 청주3잔, 알룰로스 2잔을 넣고 잘 섞어줍니다 (소주잔 기준) 2. 마른팬에 붓고 되직해질때까지 타지 않게 잘 저어가며 볶아줍니다 쿠팡 최저가 국내산 국간장 바로가기 ▼▼▼▼▼ 편스토랑 진서연 저당고추장 순두부찌개 레시피 1.물600ml에 다시팩1팩을 넣고 육수를 우려요 2. 양파1/4개를 잘게 다지고 대파 1대를 송송 썰어줍니다 3. 순두부를 안쓰고 두부 1모를 물기를 제거한뒤 으깨서 준비합니다 4. 오징어 반마리를 먹기 좋게 썰고 5. 바지락을 바락바락 씻고 .. 더보기
엄지의제왕 559회 실패없는 다이어트 필살기 수제땅콩버터, 땅콩버터사과샌드 레시피 MBN 엄지의제왕 559회에서는 요요없이 실패 없는 다이어트 필살기 장건강을 잡아야 살이 빠진다 50대 평범했던 주부가 몸짱 피트니스 선수가 된 비결 장 건강과 비만 예방에 도움을 주는 BNR17 쿠팡 최저가 사과 바로가기 ▼▼▼▼▼ 엄지의제왕 수제땅콩버터 레시피 1.볶은 땅콩을 마른 팬에 덖어줍니다 2. 덖은 땅콩은 온기가 식기전 믹서에 갈아줍니다 3.땅콩속 지방성분과 뭉쳐져 달라지는 제형 묽은 농도가 나올때까지 갈아 완성 냉장 보관후 3주내 섭취하는게 좋아요 쿠팡 최저가 땅콩 바로가기 ▼▼▼▼▼ 엄지의제왕 땅콩버터 사과샌드 레시피 1.사과 1개를 가로로 얇게 썰어요 2. 땅콩버터 2T를 사과에 골고루 발라줍니다 3. 오전 10시 땅콩버터 사과샌드를 섭취해요 땅콩버터섭취후 12시간동안 포만감 지속 엄지.. 더보기
나는몸신이다 424회 뱃살태우는 초콜릿주스 레시피 쿠팡 최저가 연두부 바로가기 ▼▼▼▼▼ 채널A 나는몸신이다 424회에서는 다이어트 특집 3탄으로 초콜릿 다이어트를 방송했어요 다이어트 금지 식품으로 알려진 초콜릿이 사실 열을 내서 뱃살을 태워준다는데 다이어트 초콜릿 주스 레시피는 아래와 같아요 쿠팡 최저가 단호박 바로가기 ▼▼▼▼▼▼ 나는몸신이다 다이어트 초콜릿주스 레시피 1.카카오고함량초콜릿30g, 두부150g, 단호박100g, 깻잎2장, 물150ml를 넣고 갈아줍니다 쿠팡 최저가 카카오초콜릿 바로가기 ▼▼▼▼▼ 나는몸신이다 423회 바로가기 https://dadadomommy.tistory.com/946 나는 몸신이다 423회 다이어트 S라인운동, 셀러리전, 달걀노른자팩 쿠팡 최저가 폼롤러 바로가기 ▼▼▼▼▼▼▼ 채널A 나는몸신이다 423회에서는 봄.. 더보기
엄지의제왕 504회 16 : 8 간헐적 단식 다이어트 MBN 엄지으ㅣ제왕 504회에서는 2022년 마지막 다이어트방법이 공개되었씁니다 내장지방 막는 1등 저격수는? 엄지의제왕 16 : 8 간헐적 단식법 16시간동안 공복을 유지하고 8시간동안 세끼 식사하기 끼니마다 단백질 충분히 섭취하기 오전 9시 아침식사 오후 1시 점심식사 오후5시 저녁식사 내게맞는 고강도 인터벌운동 쿠팡 최저가 단백질 바로가기 ▼▼▼▼▼ 엄지의제왕 503회 바로가기 https://dadadomommy.tistory.com/892 엄지의제왕 503회 골다공증개선 재생큐브, 흔들흔들운동법 MBN 엄지의제왕 503회에서는 침묵의 살인자 뼈 있는 소리에 주목하라 지나간 뼈를 되살릴 엄지 닥터스만의 특급 솔루션 구멍난 뼈를 채워줄 가루와 운동법 엄지의제왕 골다공증 개선 재생큐브 1. dadado.. 더보기
엄지의제왕 502회 염증배출 땅겨주스 레시피 MBN 엄지의제왕 502회에서는 염증을 밖으로 땅겨주는 주스인 초간단 염증 순간 삭제 땅겨주스 레시피가 공개되었어요 엄지의제왕 땅겨주스 레시피 1.양배추100g, 브로콜리100g, 당근1/2개, 토마토100g, 사과100g, 바나나100g 땅콩5알은 속 껍질째 냄비에 넣고 물과 함게 끓여줍니다 이때 사과와 바나나는 삶지 않아요 2. 재료가 끓으면 중불에서 15분가량 삶은후 식히고 믹서에 곱게 갈아 줍니다 쿠팡 건강한 햇땅콩 바로가기 ▼▼▼▼▼ 엄지의제왕 500회 바로가기 https://dadadomommy.tistory.com/881 엄지의제왕 500회 근육깨우는 3단계운동법, 근육기지개켜기, 바닥헤엄치기, 앉을까말까스쿼트, MBN 엄지의제왕 500회에서는 노년건강을 좌우하는 생존근육을 기르는 방법 생존.. 더보기
엄지의제왕 495회 살빠지는 마늘찹쌀밥 레시피 MBN 엄지의제왕 495회에서는 죽어도 안빠지는 쌀로찐 살 편이 방송되었는데요 한국인의 주식인 밥 이런 밥이 만병의 근원이 될수있다는데요 고혈압, 고지혈증, 고혈당의 위험이 있는데요 이런 쌀밥을 먹으면서 살빠지는 쌀은 현미밥이라고해요 살빠지는 마늘찹쌀밥 레시피가 공개되었어요 엄지의제왕 마늘찹쌀밥 레시피 1.맵쌀과 현미찹쌀을 7 : 3 비율로 씻어 불리고 2. 간 마늘2T 잘섞어 밥을 지어줍니다ㅣ 3. 간마늘에 익숙해지면 편마늘을 추가해요 쿠팡 최저가 찰현미 바로가기 ▼▼▼▼▼ 이소라 역주행 건강주스 바로가기 https://dadadomommy.tistory.com/863 집사부일체 229회 모델 이소라 역주행 건강주스 레시피 SBS 집사부일체 229회에서는 역주행의 아이콘 모델 이소라씨가 나왔는데요 이소.. 더보기
나는몸신이다 379회 초격차식단 미역국수비빔면, 전복솥밥, 홍두깨귀리밥, 토마토새우수프, 치즈현미그라탕 레시피 ​ ​ ​ 채널 A 나는몸신이다 379회에서는 ​ 체지방만 빼주는 식단을 공개했어요 ​ 체지방으로 여러가지 질병이 생기고 ​ 사망도 앞당겨 진다는데요 ​ 굶고 땀흘려야만 겨우 뺄수있다는 체지방을 ​ 더이상 굶지 않고 배부르게 먹으면서 ​ 뺄수있는 극한 다이어트법을 소개했어요 ​ 초격차 다이어트 레시피는 아래와 같아요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 나는몸신이다 초격차식단 ​ ​ ​ 탄수화물100g, 단백질 100g, 채소 무제한 ​ ​ 탄수화물 - 면, 귀리밥, 잡곡밥, 백미 ​ 단백질 - 굴, 스테이크, 고등어, 수육, 닭가슴살, 새우 ​ ​ ​ 운동은 하루에 1시간 일주일에 3번정도 ​ 30분 근력운동 , 30분 유산소운동 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 나는몸신이다 미역국수비빔면 레시피 ​ ​ ​ 1. 얇게 채썬 채소(.. 더보기
엄지의제왕 479회 노년 다이어트 식사법, 마크로비오틱식사법, 미나리주꾸미밥, 미나리주꾸미밥전, 저염건강육포 레시피 ​ ​ MBN 엄지의제왕 479회에서는 ​ 비만 막고 건강 되찾은 다이어트 비결이 공개되었어요 ​ 다이어트 성공 하려면 단백질을 먹어라 ​ 단백질 폭탄 영양 간식 공개 ​ 비만 막고 건강 지키는 식품은? ​ ​ ​ ​ ​ ​ 마크로비오틱식사법 이란? ​ 자연식단 ​ 마크로 (macro ) - 크다 ​ 바이오틱 ( biotic ) - 생명 ​ ​ ​ ​ 마크로비오틱 식사법 ​ ​ 1. 꼬르륵 소리가 날때 밥먹기 ​ 오전 10시 , 오후 6시 ​ 약 16시간 공복 간헐적 단식 ​ 식사 간격을 늘리면 ​ 노화예방, 수명연장에 도움이 된다고해요 ​ ​ 2. 채소 과일은 껍질째 먹고 ​ 제철 먹거리를 활용해서 식사해요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 미나리주꾸미밥 레시피 ​ ​ ​ ​ 1. 잡곡 위에 손질한 .. 더보기

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