네이버웹마스터
본문 바로가기

고관절스트레칭

나는몸신이다 425회 허리디스크 악어걸음, 윗몸일으키기, 고관절77스트레칭 쿠팡 줄없는줄넘기 바로가기 ▼▼▼▼▼ 채널A 나는몸신이다 425회에서는 수술이 필요한 허리디스크는 단 5% 국민 80%가 한번 이상은 경험한다는 허리통증 허리디스크 수술을 받고 3개월만에 봅슬레이 국가대표가 된 강철허리의 비결 현직 국가대표선수가 공개하는 허리디스크 극복운동법은? 쿠팡 헬스장갑 바로가기 ▼▼▼▼▼▼▼ 나는몸신이다 허리디스크 악어걸음 1.팔굽혀펴기 동작을 유지하고 2. 한손이 앞으로 가면 반대쪽 발이 앞으로 가요 3. 전진할때 상하체를 반대로 비틀어줍니다 4. 10회부터 체력에 맞게 횟수를 늘려줍니다 쿠팡 허리보호대 바로가기 ▼▼▼▼▼▼ 나는몸신이다 허리디스크 올바른윗몸일으키기 1.한팔은 허리뒤에 두고 다리한쪽은 쭉펴 한쪽은 구부려줍니다 2. 복부를 단단하게 만든다는 느낌으로 힘을 준뒤 상.. 더보기
엄지의제왕 444회 무릎관절염체크, 오자형다리교정법, 고관절스트레칭, 클램셸운동 MBN 엄지의제왕 444회에서는 ​ 수술없이 무릎 관리하는방법을 방송했어요 ​ 박태환 선수가 무릎을 강화하기 위해 ​ 꼭 했던 두가지 운동법이 소개되었는데요 ​ 고관절스트레칭과 클램셸운동 ​ 무릎강화운동법이 소개되었어요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 무릎관절염체크 ​ ​ ​ ​ 1. 내다리가 오자형 다리면 무릎관절염 의심 ​ ​ 2. 오자형 다리는 엄지 발가락과 발뒤꿈치를 ​ 붙이고 섰을때 무릎 사이 간격이 5cm이상 벌어진 ​ 다리를 말하는데요 ​ 오자형 다리원인중 하나가 ​ 허벅지 근육 약화에요 ​ 이로인해 무릎내측 관절 손상으로 ​ 무릎 관절염이 발생한다고해요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 오자형다리교정법 ​ ​ ​ ​ 1. 똑바로 서서 손을 옆구리와 엉덩이 위쪽에 대고 ​ ​ 2.. 더보기

티스토리툴바