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기체조법

엄지의제왕440회 날개뼈살리고 뱃살빼는 5분 날개뼈운동, 다리동안비법, 기체조법, 오일풀링, 야채수프레시피 ​ MBN 엄지의제왕440회에서는 ​ 뒷태, 뒷모습 만으로도 척추측만증, ​ 목허리 디스크, 어깨 무릎 통증등 건강상태를 알수있어요 ​ 뒷모습에 숨겨진 질병신호 ​ 엄지의제왕에서는 뒷태 관리하는 특급 비법과 ​ 집에서 따라할수있는 운동법이 소개되었어요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 날개뼈 살리는 운동법 ​ ​ ​ ​ 1. 다리를 골반 너비로 벌려줍니다 ​ ​ 2. 무릎은 구부리고 허리는 숙이고 ​ 팔은 굽혀줍니다 ​ ​ 3. 팔을 어깨높이 만큼 옆으로 벌려줍니다 ​ ​ 4. 팔을 앞으로 뻗었다가 다시 등뒤로 내려줍니다 ​ ​ 5. 팔을 앞으로 모으고 일어나기 ​ 등을 조일때 자극을 느껴봅니다 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 서서하는 날개뼈 운동법 ​ ​ ​ ​ 1. 두다리를 골반 너비로 벌리고 .. 더보기

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