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단백질혈당낮추는식단

엄지의제왕 486회 혈당조절식단, 혈당접는김밥 레시피 ​ ​ MBN 엄지의제왕 486회에서는 ​ 돌연사를 막는 식호 30분의 법칙 대공개 ​ 텅빈속은 채우고 오라가는 혈당은 잡고 ​ 공복 혈당 지키는 혈당 접는 김밥 레시피 공개 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 혈당접는김밥 레시피 ​ ​ ​ ​ 1.밥에 깨소금과 식초를 넣어 밑간해요 ​ ​ 2. 홍두깨살은 소금과 후추로 밑간해 구워줍니다 ​ ​ 3. 달걀 지단을 부쳐줍니다 ​ ​ 4. 양배추는 식초물에 5분간 재워 채썰어요 ​ ​ 5. 김은 펼쳐서 1/4지점까지 한면을 잘라요 ​ ​ 6.양배추, 달걀, 밥, 소고기를 김에 1/4등분씩 놓아요 ​ ​ 7. 먹기 좋게 한개씩 접어 줍니다 ​ 아래에서 위로 옆으로 아래로 접어줍니다 ​ ​ 8. 랩으로 타이트하게 감싼뒤 먹기 좋게 반으로 잘라요 ​ ​ 이렇게 먹으면.. 더보기

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