당근운동방법 썸네일형 리스트형 엄지의제왕 497회 당뇨혈당잡는 식단, 당근운동방법 MBN 엄지의제왕 497회에서는 당뇨 관리 식단과 운동밥법이 공개되었어요 혈당잡는 식단법과 당뇨에 좋은 근력운동방법까지 엄지의제왕 혈당잡는 피라미드 밥상 채소 - 고기 - 밥 순으로 거꾸로 먹기 향신료와 식초를 먹어라 강황가루를 먹어라 엄지의제왕 당근운동 -스쿼트 - 1.짐볼을 이용해 벽에 허리를 기대고 2. 다리는 어깨 너비 만큼 벌리고 손은 팔짱을 껴줍니다 3. 앉은 자세로 최대한 오래 버텨요 -투명 줄넘기 - 1.양쪽 손목을 흔들며 제자리 뛰리해요 2.관절에 무리가지 않도록 가볍게 뛰어요 3. 발목이나 관절이 않좋을 경우 매트를 깔거나 운동화를 신고 해요 쿠팡 강황가루 바로가기 ▼▼▼▼▼ 엄지의제왕 495회 바로가기 https://dadadomommy.tistory.com/866 엄지의제왕 495회.. 더보기 이전 1 다음