당뇨건강식단 썸네일형 리스트형 엄지의제왕 486회 혈당조절식단, 혈당접는김밥 레시피 MBN 엄지의제왕 486회에서는 돌연사를 막는 식호 30분의 법칙 대공개 텅빈속은 채우고 오라가는 혈당은 잡고 공복 혈당 지키는 혈당 접는 김밥 레시피 공개 엄지의제왕 혈당접는김밥 레시피 1.밥에 깨소금과 식초를 넣어 밑간해요 2. 홍두깨살은 소금과 후추로 밑간해 구워줍니다 3. 달걀 지단을 부쳐줍니다 4. 양배추는 식초물에 5분간 재워 채썰어요 5. 김은 펼쳐서 1/4지점까지 한면을 잘라요 6.양배추, 달걀, 밥, 소고기를 김에 1/4등분씩 놓아요 7. 먹기 좋게 한개씩 접어 줍니다 아래에서 위로 옆으로 아래로 접어줍니다 8. 랩으로 타이트하게 감싼뒤 먹기 좋게 반으로 잘라요 이렇게 먹으면.. 더보기 이전 1 다음