당뇨식단 썸네일형 리스트형 엄지의제왕 497회 당뇨혈당잡는 식단, 당근운동방법 MBN 엄지의제왕 497회에서는 당뇨 관리 식단과 운동밥법이 공개되었어요 혈당잡는 식단법과 당뇨에 좋은 근력운동방법까지 엄지의제왕 혈당잡는 피라미드 밥상 채소 - 고기 - 밥 순으로 거꾸로 먹기 향신료와 식초를 먹어라 강황가루를 먹어라 엄지의제왕 당근운동 -스쿼트 - 1.짐볼을 이용해 벽에 허리를 기대고 2. 다리는 어깨 너비 만큼 벌리고 손은 팔짱을 껴줍니다 3. 앉은 자세로 최대한 오래 버텨요 -투명 줄넘기 - 1.양쪽 손목을 흔들며 제자리 뛰리해요 2.관절에 무리가지 않도록 가볍게 뛰어요 3. 발목이나 관절이 않좋을 경우 매트를 깔거나 운동화를 신고 해요 쿠팡 강황가루 바로가기 ▼▼▼▼▼ 엄지의제왕 495회 바로가기 https://dadadomommy.tistory.com/866 엄지의제왕 495회.. 더보기 나는몸신이다 391회 혈당잡는 통밀식빵가루생선가스, 아몬드가루김치전, 천사채잡채 레시피 채널A 나는몸신이다 391회에서는 슬기로운 당뇨 생활로 먹고 싶은걸 마음껏 먹으며 혈당 낮추는 비법공개 나는몸신이다 천사채 잡채 레시피 1.천사재를 찬물에 씻으며 가닥가닥 떼어내고 2. 끓는물에 베이킹소다 1T넣고 천사채가 투명해질때까지 충분히 끓여줍니다 3. 말랑해진 천사채를 찬물에 헹구고 물기를빼요 4. 팬에 들기름을 두르고 돼지고기 안심을 볶다가 익으면 파프리카와 데친시금치, 목이버섯등의 채소를 볶아요 5. 간장, 액젓, 천연감미료를 넣고 간을 맞춰요 나는몸신이다 통밀식빵가루 생선가스 레시피 1.통밀식빵을 갈아서 만든 빵가루로 만든 생선가스를 에어프라이어에 튀겨요 나는몸신이다 아몬드가루김치전 레시피 1.밀가루 대신 아몬드가루로 반죽한 김치전 쿠팡 최저가 아몬드가루 바로가기 ▼▼▼▼▼ 나는몸신이다 3.. 더보기 엄지의제왕 486회 혈당조절식단, 혈당접는김밥 레시피 MBN 엄지의제왕 486회에서는 돌연사를 막는 식호 30분의 법칙 대공개 텅빈속은 채우고 오라가는 혈당은 잡고 공복 혈당 지키는 혈당 접는 김밥 레시피 공개 엄지의제왕 혈당접는김밥 레시피 1.밥에 깨소금과 식초를 넣어 밑간해요 2. 홍두깨살은 소금과 후추로 밑간해 구워줍니다 3. 달걀 지단을 부쳐줍니다 4. 양배추는 식초물에 5분간 재워 채썰어요 5. 김은 펼쳐서 1/4지점까지 한면을 잘라요 6.양배추, 달걀, 밥, 소고기를 김에 1/4등분씩 놓아요 7. 먹기 좋게 한개씩 접어 줍니다 아래에서 위로 옆으로 아래로 접어줍니다 8. 랩으로 타이트하게 감싼뒤 먹기 좋게 반으로 잘라요 이렇게 먹으면.. 더보기 이전 1 다음
