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마이크로바이옴식단

엄지의제왕 453회 나잇쌀빼기, 오트밀양념치킨, 단호박식빵, 비트주스, 새우찜 레시피 ​ MBN 엄지의제왕 453회에서는 ​ 건강 시한폭탄인 나잇살 ​ 빵, 치킨, 면요리까지 다 먹고 살을뺏다 ​ 먹으면서 당뇨 잡고 10kg 감량한 비법공개 ​ 요요까지 막은 식단의 정체는? ​ 맛있는 다이어트 식단의 비밀공개 ​ 식욕억제와 지방흡수까지 막는비법 ~~ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 오트밀양념치킨 레시피 ​ ​ ​ ​ 1. 볼에 고추장1T, 케찹2T, 다진마늘2T, ​ 진간장1T, 물5T, 에리스리톨5T, 고춧가루1T넣고 섞어 ​ 양념장을 만들어요 ​ ​ 2. 소스를 전자레인지에 1분 돌려줍니다 ​ ​ 3. 튀김옷은 달걀1개와 올리브오일1T넣고 섞어요 ​ ​ 4. 밑간한 닭에 오트밀, 달걀물, 오트밀 순으로 ​ 튀김옷을 입히고 ​ ​ 5. 에어프라이기 190도에 15분 , ​ 180도에 1.. 더보기

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