무릎관절염체크방법 썸네일형 리스트형 엄지의제왕 444회 무릎관절염체크, 오자형다리교정법, 고관절스트레칭, 클램셸운동 MBN 엄지의제왕 444회에서는 수술없이 무릎 관리하는방법을 방송했어요 박태환 선수가 무릎을 강화하기 위해 꼭 했던 두가지 운동법이 소개되었는데요 고관절스트레칭과 클램셸운동 무릎강화운동법이 소개되었어요 엄지의제왕 무릎관절염체크 1. 내다리가 오자형 다리면 무릎관절염 의심 2. 오자형 다리는 엄지 발가락과 발뒤꿈치를 붙이고 섰을때 무릎 사이 간격이 5cm이상 벌어진 다리를 말하는데요 오자형 다리원인중 하나가 허벅지 근육 약화에요 이로인해 무릎내측 관절 손상으로 무릎 관절염이 발생한다고해요 엄지의제왕 오자형다리교정법 1. 똑바로 서서 손을 옆구리와 엉덩이 위쪽에 대고 2.. 더보기 이전 1 다음