복근테스트 썸네일형 리스트형 나는몸신이다 316회 장수근육, 불백전신운동, 불백스핀, 복근테스트, 등펴기 테스트운동 채널A 나는몸신이다 316회에서는 꼬부랑 노년 막아주는 장수근육 우리 몸에 있는 640개의 골격근중에서 우리 몸을 자꾸 땅으로 끌어당기는 중력에 맞는 근육이 바로 장수근육(항중력근)인데요 우리 몸을 꼿꼿이 세워주고 장기, 혈관, 관절의 노화를 막아주려면 항중력근이 강해져야 한다고해요 항중력근 키우는 방법과 성장호르몬 키우는 운동과 식품 솔루션까지 나는몸신이다 장수근육 키우는 식품 아몬드, 땅콩, 피스타치오, 초유단백질 나는몸신이다 복근테스트 1. 무릎을 세우고 편안히 누운후 복근을 이용해 두손을 허벅지에서 무릎으로 올려줍니다 2. 천천히 상체를 일으킨 상태로 15초 유지 나는몸신이다 .. 더보기 이전 1 다음