산양유연근샐러드 썸네일형 리스트형 나는몸신이다 387회 몸짱 근육유지비법 레시피 채널A 나는몸신이다 387회에서는 우리 몸을 지탱하고 뼈를 보호해주는 중요한 역할을 하는 근육 나이가 들수록 근육량이 점점 감소하는데요 근육량이 줄어들면 같은 양의 식사를해도 살이 쉽게 찌는 몸으로 변한다고해요 이외에 고지혈증, 지방간, 당뇨등의 원인이 되기도 하는 근육 나는몸신이다에서는 4명의 근육 몸신의 근육 유지비법이 공개되었어요 나는몸신이다 산양유 연근 샐러드 레시피 1.연근은 껍질을 벗겨 찬물에 담가 전분제거 2. 끓는물에 2분정도 데치고 얼음물에 식혀줘요 3. 얼음물에 담가둔 연근을 건진후 소금, 후추를 약간 넣고 드레싱에 버무려요 4. 드레싱에 버무린 연근을 30분 냉장고에 넣어요 5. 연근을 그릇에 담은뒤 자몽, 파인애플 등 과육을 곁들여 완성 6. 유자청3T, 오렌지주스3T, 올리브유1T.. 더보기 이전 1 다음
