스파이더맨자세 썸네일형 리스트형 나는몸신이다 433회 체지방줄이기 허리둘레3인치 감소 운동법 쿠팡 최저가 물티슈 바로가기 ▼▼▼▼▼▼ 채널A 나는몸신이다 433회에서는 우리의 평생 딜래마 다이어트 좀더 쉽고 효과적인 방법으로 살빼는법 체지방을 줄이는 법 나는몸신이다 허리둘레 3인치 감소 운동법 1.플랭크 자세와 같이 팔을 펴서 지면에 엎드리고 2. 복부코어에 힘을 주고 양쪽무릎을 번갈아 가슴방향으로 달리듯 당겨줍니다 3. 50번씩 해줍니다 4. 손을 어깨너비보다 조금 넓게 대고 엎드려요 5. 팔꿈치를 굽히면서 무릎을 팔꿈치쪽으로 당겼다 돌아와요 6. 20회씩 양쪽 번갈아 해줍니다 쿠팡 최저가 셀렉스 프로틴 바로가기 ▼▼▼▼▼▼ 나는몸신이다 428회 바로가기 https://dadadomommy.tistory.com/960 나는몸신이다 428회 혈관 리부팅주스 혈관클로징주스 아몬드딸기주스 레시피 쿠.. 더보기 이전 1 다음
