악어호흡법 썸네일형 리스트형 나는몸신이다 330회 통증을 부르는호흡, 악어 호흡법 채널 A 나는몸신이다 330회에서는 통증을 부르는 호흡 ! 통증을 잡는 호흡 !! 하루 평균 2만번 내외 무의식적인 호흡이 나도 모르게 통증을 부른다 숨쉴때 횡격막과 흉곽을 충분히 움직여 호흡을 해야하지만 얕은 호흡은 목과 어깨 가슴, 복부, 등까지 긴장상태로 만들어 통증을 유발한다고해요 가슴 복부, 등까지 몸통을 360도 팽창시켜 통증을 잡을수있는 악어호흡법을 소개했어요 나는몸신이다 악어호흡법 1. 횡경막 호흡법으로 배가 바닥을 향하게 눕고 2. 양손으로 이마를 받쳐줍니다 3. 코로 깊게 숨을 들이마시고 복부로 팽창시키며 바닥을 밀어냅니다 4. 입으로 내쉬며 허리가 위, 아래로 움직이는것을 느끼면서 .. 더보기 이전 1 다음