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엄지의제왕444회

엄지의제왕444회 관절염예방에 좋은 파속수프 레시피 ​ MBN 엄지의제왕 444회에서는 ​ 수술없이 무릎 관리하는방법을 방송했어요 ​ 관절염 예방에 좋은 파속수프 레시피 공개! ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 파속수프 레시피 ​ ​ ​ ​ 1. 올리브 오일 두른팬에 잘게썬 양파를 넣어 ​ 투명해질때까지 볶아줍니다 ​ ​ 2. 볶은 양파에 잘게 다진 단호박, 부추, ​ 다진마늘을 넣고 약불에서 2분가량 볶고 ​ 물2.5컵, 소금1/2T넣고 10분가량 끓여줍니다 ​ ​ 3. 재료가 충분히 식으면 믹서기에 갈아완성 ​ ​ ​ ​ 더보기
엄지의제왕 444회 무릎관절염체크, 오자형다리교정법, 고관절스트레칭, 클램셸운동 MBN 엄지의제왕 444회에서는 ​ 수술없이 무릎 관리하는방법을 방송했어요 ​ 박태환 선수가 무릎을 강화하기 위해 ​ 꼭 했던 두가지 운동법이 소개되었는데요 ​ 고관절스트레칭과 클램셸운동 ​ 무릎강화운동법이 소개되었어요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 무릎관절염체크 ​ ​ ​ ​ 1. 내다리가 오자형 다리면 무릎관절염 의심 ​ ​ 2. 오자형 다리는 엄지 발가락과 발뒤꿈치를 ​ 붙이고 섰을때 무릎 사이 간격이 5cm이상 벌어진 ​ 다리를 말하는데요 ​ 오자형 다리원인중 하나가 ​ 허벅지 근육 약화에요 ​ 이로인해 무릎내측 관절 손상으로 ​ 무릎 관절염이 발생한다고해요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 오자형다리교정법 ​ ​ ​ ​ 1. 똑바로 서서 손을 옆구리와 엉덩이 위쪽에 대고 ​ ​ 2.. 더보기

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