엄지의제왕497회 썸네일형 리스트형 엄지의제왕 497회 당뇨혈당잡는 식단, 당근운동방법 MBN 엄지의제왕 497회에서는 당뇨 관리 식단과 운동밥법이 공개되었어요 혈당잡는 식단법과 당뇨에 좋은 근력운동방법까지 엄지의제왕 혈당잡는 피라미드 밥상 채소 - 고기 - 밥 순으로 거꾸로 먹기 향신료와 식초를 먹어라 강황가루를 먹어라 엄지의제왕 당근운동 -스쿼트 - 1.짐볼을 이용해 벽에 허리를 기대고 2. 다리는 어깨 너비 만큼 벌리고 손은 팔짱을 껴줍니다 3. 앉은 자세로 최대한 오래 버텨요 -투명 줄넘기 - 1.양쪽 손목을 흔들며 제자리 뛰리해요 2.관절에 무리가지 않도록 가볍게 뛰어요 3. 발목이나 관절이 않좋을 경우 매트를 깔거나 운동화를 신고 해요 쿠팡 강황가루 바로가기 ▼▼▼▼▼ 엄지의제왕 495회 바로가기 https://dadadomommy.tistory.com/866 엄지의제왕 495회.. 더보기 엄지의제왕 397회 토마토 오징어볶음, 저염된장, 저염된장찌개 레시피, 매실조청 , 매실조청 두루치기, 감초율무차 레시피 MBN 엄지의 제왕 397회에서는 슬기롭게 줄이자 단짠의 유혹편이 방송되었어요 신효섭 셰프는 염불을 줄인 토마토 오징어볶음 레시피를 공개했어요 고추장 대신 토마토를 이용해서 나트륨을 반으로 줄였다고해요 저염된장을 이용한 저염 된장찌개, 저염 된장 간단히 만들기까지... 엄지의제왕 토마토 오징어볶음 레시피 1. 완숙 토마토는 씨를 제거한후 적당한 크기로 다져줍니다 토마토 가운데 씨 부분은 사용하지 않아요 2.다진 토마토에 고운 고춧가루 2T넣어요 3. 다진마늘, 매실청, 올리고당을 넣고 고추기름1T를 넣고 저염 간장 2T와 참기름을 조금 넣고 양념장을 만들어줍니다 4. 달군 프라이팬에 식용유를 두르고 양념을 부어 중불에서.. 더보기 이전 1 다음
