에어로빅다이어트 썸네일형 리스트형 나는몸신이다 407회 레트로 다이어트 에어로빅, 훌라후프 다이어트 채널 A 나는몸신이다 407회에서는 한달안에 10kg 감량보장 레트로 다이어트로 감량을 성공한 몸신이 등장했어요 날씬한 몸매를 만드는 가성비 갑 다이어트 방법은? 쿠팡 최저가 레깅스 바로가기 ▼▼▼▼▼ 나는몸신이다 에어로빅 다이어트 1.중심이 흔들리지 않게 양발을 어깨보다 넓게 벌리고 2. 팔에 힘을주고 펼친뒤 팔을 뒤로 내리면서 양손목 끝을 붙여줍니다 3. 팔을 힘있게 앞으로 쭉 뻗은뒤 줄다리기 하듯이 다시 당겨줍니다 4. 주먹을 쥐고 다른쪽팔을 주먹으로 쳐요 5. 양팔을 90도로 굽힌후 하늘을 향해 두고 늑골은 좌우로 팔은 위아래로 엇갈려흔들어요 6. 양팔을 가슴 쪽에 모으로 팔을 수평이 되게 한후 팔은 고정하고 늑골만 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 움직여요 7. 양팔을 앞으로 쭉 뻗고 팔과 늑골을 왼쪽과.. 더보기 이전 1 다음
