올바른윗몸일으키기 썸네일형 리스트형 나는몸신이다 425회 허리디스크 악어걸음, 윗몸일으키기, 고관절77스트레칭 쿠팡 줄없는줄넘기 바로가기 ▼▼▼▼▼ 채널A 나는몸신이다 425회에서는 수술이 필요한 허리디스크는 단 5% 국민 80%가 한번 이상은 경험한다는 허리통증 허리디스크 수술을 받고 3개월만에 봅슬레이 국가대표가 된 강철허리의 비결 현직 국가대표선수가 공개하는 허리디스크 극복운동법은? 쿠팡 헬스장갑 바로가기 ▼▼▼▼▼▼▼ 나는몸신이다 허리디스크 악어걸음 1.팔굽혀펴기 동작을 유지하고 2. 한손이 앞으로 가면 반대쪽 발이 앞으로 가요 3. 전진할때 상하체를 반대로 비틀어줍니다 4. 10회부터 체력에 맞게 횟수를 늘려줍니다 쿠팡 허리보호대 바로가기 ▼▼▼▼▼▼ 나는몸신이다 허리디스크 올바른윗몸일으키기 1.한팔은 허리뒤에 두고 다리한쪽은 쭉펴 한쪽은 구부려줍니다 2. 복부를 단단하게 만든다는 느낌으로 힘을 준뒤 상.. 더보기 이전 1 다음
