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장수근육키우는식품

나는몸신이다 316회 장수근육, 불백전신운동, 불백스핀, 복근테스트, 등펴기 테스트운동 ​ 채널A 나는몸신이다 316회에서는 ​ 꼬부랑 노년 막아주는 장수근육 ​ 우리 몸에 있는 640개의 골격근중에서 ​ 우리 몸을 자꾸 땅으로 끌어당기는 중력에 맞는 근육이 ​ 바로 장수근육(항중력근)인데요 ​ 우리 몸을 꼿꼿이 세워주고 ​ 장기, 혈관, 관절의 노화를 막아주려면 ​ 항중력근이 강해져야 한다고해요 ​ 항중력근 키우는 방법과 ​ 성장호르몬 키우는 운동과 식품 솔루션까지 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 나는몸신이다 장수근육 키우는 식품 ​ 아몬드, 땅콩, 피스타치오, 초유단백질 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 나는몸신이다 복근테스트 ​ ​ ​ 1. 무릎을 세우고 편안히 누운후 ​ 복근을 이용해 두손을 허벅지에서 무릎으로 올려줍니다 ​ ​ 2. 천천히 상체를 일으킨 상태로 15초 유지 ​ ​ ​ ​ ​ 나는몸신이다 .. 더보기

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