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엄지의제왕 453회 나잇쌀빼기, 오트밀양념치킨, 단호박식빵, 비트주스, 새우찜 레시피
MBN 엄지의제왕 453회에서는 건강 시한폭탄인 나잇살 빵, 치킨, 면요리까지 다 먹고 살을뺏다 먹으면서 당뇨 잡고 10kg 감량한 비법공개 요요까지 막은 식단의 정체는? 맛있는 다이어트 식단의 비밀공개 식욕억제와 지방흡수까지 막는비법 ~~ 엄지의제왕 오트밀양념치킨 레시피 1. 볼에 고추장1T, 케찹2T, 다진마늘2T, 진간장1T, 물5T, 에리스리톨5T, 고춧가루1T넣고 섞어 양념장을 만들어요 2. 소스를 전자레인지에 1분 돌려줍니다 3. 튀김옷은 달걀1개와 올리브오일1T넣고 섞어요 4. 밑간한 닭에 오트밀, 달걀물, 오트밀 순으로 튀김옷을 입히고 5. 에어프라이기 190도에 15분 , 180도에 1..
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