척추건강운동법 썸네일형 리스트형 엄지의제왕 490회 척추건강 별운동법 MBN엄지의제왕 490회에서는 질병의 90%를막는 비밀 우리몸의 고속도로인 척추를 지키는 방법에 대해 방송했는데요 누구나 쉽게 따라할수있는 속근육 운동인 별운동법을 공개했어요 엄지의제왕 별운동법 - 별기울이기 운동법 - 1.발을 어깨보다 넓게 벌리고 2. 양팔을 벌려 어깨와 평행으로 만들어요 3. 목을 쭉 뻗어 정수리는 올리고 어깨는 아래로 향하게 해요 4. 숨을 내쉬면서 옆으로 기울여요 5. 다시 반대편으로 기울여요 -별 비틀기 운동 - 1.다리는 모으고 양팔을 90도로 올려요 2. 오른쪽 팔꿈치에 가까워지도록 왼쪽 무릎을 들어 올려요 쿠팡 허리통증 스트레칭 받침대 바로가기 ▼▼▼▼ 엄지의제왕 489회 초간단 약수 레시피 https://dadadomommy.tistory.com/828 엄지의제왕 489.. 더보기 이전 1 다음
