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통증을부르는호흡

나는몸신이다 330회 통증을 부르는호흡, 악어 호흡법 ​ 채널 A 나는몸신이다 330회에서는 ​ 통증을 부르는 호흡 ! ​ 통증을 잡는 호흡 !! ​ 하루 평균 2만번 내외 무의식적인 호흡이 ​ 나도 모르게 통증을 부른다 ​ 숨쉴때 횡격막과 흉곽을 충분히 움직여 ​ 호흡을 해야하지만 얕은 호흡은 ​ 목과 어깨 가슴, 복부, 등까지 긴장상태로 만들어 ​ 통증을 유발한다고해요 ​ 가슴 복부, 등까지 몸통을 360도 팽창시켜 ​ 통증을 잡을수있는 악어호흡법을 소개했어요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 나는몸신이다 악어호흡법 ​ ​ ​ 1. 횡경막 호흡법으로 배가 바닥을 향하게 눕고 ​ ​ 2. 양손으로 이마를 받쳐줍니다 ​ ​ 3. 코로 깊게 숨을 들이마시고 복부로 팽창시키며 ​ 바닥을 밀어냅니다 ​ ​ 4. 입으로 내쉬며 허리가 위, 아래로 움직이는것을 ​ 느끼면서 .. 더보기

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