튼튼미숫칼슘 썸네일형 리스트형 나는 몸신이다 340회 골키퍼운동법, 튼튼미숫칼슘 레시피 채널A 나는 몸신이다 340회에서는 3초마다 한명씩 뼈부러지는 고통에 시달리는 골다공증에 대해서 방송했어요 골다공증을 앓고 있는 사람의 수는 약 2억명이라고 하는데요 50대 성인 4명중 1명이 앓고 있고 이로인해 폐활량 감소와 혈전으로 인한 사망에 노출된다고해요 뼈를 지키기 위해서 사라져가는 골을 잡는 골키퍼운동법과 약해진 뼈를 지키는 비타민D보충 식품 솔루션까지 나는몸신이다 골밀도 채우는 골키퍼운동법 - step 1 - 1. 양팔로 밴드를 밟고 골반 너비로 벌리고 서요 2. 손으로 밴드의 텐션이 느슨하지 않도록 잡고 3. 상체를 앞으로 숙여 고관절을 접어줍니다 4. 무릎을 살짝 굽히고 팔꿈치를 접어줍.. 더보기 이전 1 다음