틀어진골반교저운동법 썸네일형 리스트형 나는몸신이다 341회 틀어진 골반 교정운동법 채널A 나는몸신이다 341회에서는 하체비만 잡는 골반 교정밥법과 스트레칭 마사지 지압법 수건 하나로 단 10분 틀어진 골반 교정하는 방법이 소개되었어요 나는몸신이다 틀어진 골반 교정 운동법 1. 기본형 골반 교정 엎드린 상태에서 긴다리 골반뼈 쪽에 책과 수건을 대줍니다 짧은 다리쪽 고관절 부위에 책과 수건을 넣어요 본인이 편안한 높이로 조절하게 책과 수건을 높여주면 됩니다 이때 통증이 느껴지면 멈추고 자세를 바로 잡아줍니다 2. 복합형 골반 교정 짧은 다리 골반뼈가 만져지는 위치에 책 1~2권 가량을 놓고 그위에 수건 올린후 반대 방향 고관절 아래에 책, 수건을 대고 똑바로 누워줍니다.. 더보기 이전 1 다음