파운드핏 썸네일형 리스트형 엄지의제왕 468회 파워워킹다이어트방법, 다리피로푸는지압법, 콥샐러드, 파운드핏, TLC식단 MBN엄지의제왕 468회에서는 유명 여배우들의 다이어트비법공개 파워워킹의 방법과 다리피로 푸는지압법, 엄지의제왕 파워워킹 방법 1. 팔꿈치는 굽혀서 90도를 유지하고 손은 달걀을 쥐듯이 주먹을 쥐어요 2. 일반걷기와 달리기의 중간단계로 빠르게 걷는거에요 3. 공복에 하루 40~50분씩 파워워킹 주의 : 충분한 스트레칭은 운동전 필수 관절염환자는 피할것 엄지의제왕 발피로 완화에 좋은 지압법 1. 발바닥 안쪽 조혜혈과 발바닥 바깥쪽 신맥혈을 지그시 눌러줍니다 2. 발목 아킬레스건 안쪽 태계혈과 바깥쪽 곤륜혈을 지그시 눌러줍니다 3. 피로도 풀어주고 혈액순환을 도와 심장의.. 더보기 이전 1 다음