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파워워킹다이어트방법

엄지의제왕 468회 파워워킹다이어트방법, 다리피로푸는지압법, 콥샐러드, 파운드핏, TLC식단 ​ MBN엄지의제왕 468회에서는 ​ 유명 여배우들의 다이어트비법공개 ​ 파워워킹의 방법과 다리피로 푸는지압법, ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 파워워킹 방법 ​ ​ ​ ​ 1. 팔꿈치는 굽혀서 90도를 유지하고 ​ 손은 달걀을 쥐듯이 주먹을 쥐어요 ​ ​ 2. 일반걷기와 달리기의 중간단계로 ​ 빠르게 걷는거에요 ​ ​ 3. 공복에 하루 40~50분씩 파워워킹 ​ ​ 주의 : 충분한 스트레칭은 운동전 필수 ​ 관절염환자는 피할것 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 발피로 완화에 좋은 지압법 ​ ​ ​ 1. 발바닥 안쪽 조혜혈과 ​ 발바닥 바깥쪽 신맥혈을 지그시 눌러줍니다 ​ ​ 2. 발목 아킬레스건 안쪽 태계혈과 ​ 바깥쪽 곤륜혈을 지그시 눌러줍니다 ​ ​ 3. 피로도 풀어주고 혈액순환을 도와 ​ 심장의.. 더보기

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