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혈압낮추고혈액순환돕는운동]

엄지의제왕 421회 혈관펌핑운동, 자색고구마칩레시피 MBN 엄지의제왕 421회에서는 ​ 혈관 나이를 되돌려라! ​ 얼굴 주름보다 중요한게 있는데요 ​ 노화와 수명을 결정하는 혈관 나이!! ​ 죽을 고비를 넘긴 배우 이계인 만의 ​ 혈관 건강 비법이 있다는데요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 혈압 낮추고 혈액순환 돕는 혈관 펌핑운동 ​ ​ ​ 1. 의자에 앉아 한쪽 다리를 들고 ​ ​ 2. 손은 기지개를 편후 발목을 아래 위로 펌핑해요 ​ ​ 3. 반대편 발도 똑같이 30초해주고 ​ 양발을 들어올려 발가락을 오므렸다 펴기 30초 ​ ​ ​ ​ ​ 건강간식 자색고구마칩 레시피 ​ ​ ​ 1. 채칼로 얇게 슬라이스한 자색고구마는 ​ 접시에 넓게 펴준후 ​ 2. 전자레인지에 1분40초 돌려줍니다 ​ ​ 더보기

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