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MBN 엄지의제왕 465회에서는
바셀린이 얼굴 주름을 없앤다
그결과는?
수술없이 통증 탈출 척추 살리는 맥켄지운동
근감소증 탈출을 위해 꼭 먹어야 하는 음식은?
엄지의제왕 김민주 피부과 전문의 바세린연고 효과
아침, 저녁으로 세안후 바세린을 얇게 도포해요
히터나 난방기구로 건조할때도 화장위에 도포합니다
주름감소효과가 있다고해요
엄지의제왕 멕켄지 신전운동
1. 양발을 모아 손끝을 펴고
상체를 서서히 앞으로 굽혀줍니다
엄지의제왕 엎드려서 하늘보기
1. 엎드린 상태에서 양발을 골반 너비로 벌리고
두손은 머리옆을 짚어요
2. 엉덩이와 배에 힘을 주며 상체를 천천히 들어올리고
3. 자세를 유지하다가 천천히 엎드린자세로 돌아와요
4. 엎드린 자세로 돌아왔을때 몸을 완전히 이완시켜요
엄지의제왕 수영신전운동 업그레이드
1. 엎드린 상태에서 양발을 골반 너비로 벌리고
두손은 머리 옆을 짚어줍니다
2. 상체를 내리면서 다리를 들어올려요
엄지의제왕 소고기셰이크 레시피
1. 삶아서 얼린 냉동 소고기 100g을 준비하고
2. 믹서기에 블루베리 10g, 사과1/2개,
토마토1/2개, 바나나1개, 브로콜리 데친것30g,
당근30g, 우유1컵을 넣고 갈아줍니다
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