건두부만두 썸네일형 리스트형 엄지의제왕 443회 양배추스테이크, 건두부짜장면, 건두부만두 레시피 MBN 엄지의제왕 443회에서는 근육 키워 당뇨막는법으로 당뇨약 끊은 의사가 추천하는 단백질 가득 채운 만두 & 짜장면 레시피가 공개되었어요 엄지의제왕 양배추스테이크 레시피 1. 양배추를 새끼 손가락 한마디 두께로 썰고 2. 자른 양배추에 소금과 후추로 밑간해요 3. 팬에 올리브유를 두르고 1분정도 밑면이 노릇해질때까지 구워줍니다 4. 1분정도 굽다가 밑면이 노릇해지면 뒤집어줍니다 5. 다진 마늘과 버터를 넣어 풍미를 높여줍니다 6. 팬뚜껑을 덮고 1분30초정도 익혀줍니다 7. 익은 마늘을 양배추 위에 끼얹고 8. 파슬리가루를 올려줍니다 9. 모짜렐라치즈를 올려주고 10. 뚜껑을 덮어.. 더보기 이전 1 다음