고관절튼튼주스 썸네일형 리스트형 엄지의제왕463회 뇌기능테스트, 뇌건강훈련법, 고관절상태자가테스트, 고관절튼튼주스, 고관절엉덩이근육운동법 MBN 엄지의제왕 463회에서는 낙상의 경고에 대해서 방송했어요 넘어져서 사망까지 이를수 있다는 낙상사고 골밀도를 높여주는 운동과 음식은? 엄지의제왕 초간단뇌기능 테스트 1. 한손은 검지, 다른한손은 엄지를 들어요 2. 동요 퐁당퐁당 노래를 부르며 손가락을 바꿔요 뇌건강 훈련법 무소음 박수 (손상된뇌회복) 1. 주먹쥐고 소리없이 주먹박수치기 2. 양손을 펴고 손끝만 부딪쳐 소리없이 박수치기 3. 손바닥만 부딪치며 소리없이 박수치기 고관절 상태 자가진단법 1. 한쪽 다리를 반대편 다리 위에 올리고 2. 꼰 다리를 골반쪽으로 당긴후 무릎 눌렀을때 통증이 있으면 .. 더보기 이전 1 다음