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뱃살줄이는골반걷기

나는몸신이다 338회 뱃살줄이는 골반걷기, 대마종자유샐러드 레시피 ​ 채널A 나는몸신이다 338회에서는 ​ 내 몸속 염증 폭탄 !! ​ 당독소 !! ​ 당독소를 제대로 해독하는 방법으로 ​ 뱃살빼는 골반걷기, 식품 솔루션까지 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 나는몸신이다 앞뒤 골반걷기 ​ ​ ​ 1. 복직근 부위를 접어 양손으로 앞꿈치를 잡고 ​ ​ 2. 오른쪽, 왼쪽 골반을 번갈아 디디며 ​ 앞으로 5번 걸어줍니다 ​ ​ 3. 허리를 바르게 세우고 양손은 무릎에 얹어요 ​ ​ 4. 오른쪽, 왼쪽 골반을 번갈아 디디며 ​ 뒤로 5번 걸어줍니다 ​ 총 50회 약 10분 정도 걷는 운동 ​ ​ ​ ​ ​ 나는몸신이다 제자리 골반걷기 운동 ​ ​ ​ ​ 1. 다리와 척추를 곧게 펴고 앉아 ​ 팔을 올리고 손을 맞대줍니다 ​ ​ 2. 상체를 왼쪽으로 돌려주고 ​ ​ 3. 왼쪽 엉덩이를.. 더보기

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