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채널A 나는몸신이다 338회에서는
내 몸속 염증 폭탄 !!
당독소 !!
당독소를 제대로 해독하는 방법으로
뱃살빼는 골반걷기, 식품 솔루션까지
나는몸신이다 앞뒤 골반걷기
1. 복직근 부위를 접어 양손으로 앞꿈치를 잡고
2. 오른쪽, 왼쪽 골반을 번갈아 디디며
앞으로 5번 걸어줍니다
3. 허리를 바르게 세우고 양손은 무릎에 얹어요
4. 오른쪽, 왼쪽 골반을 번갈아 디디며
뒤로 5번 걸어줍니다
총 50회 약 10분 정도 걷는 운동
나는몸신이다 제자리 골반걷기 운동
1. 다리와 척추를 곧게 펴고 앉아
팔을 올리고 손을 맞대줍니다
2. 상체를 왼쪽으로 돌려주고
3. 왼쪽 엉덩이를 들어 올리면서
옆구리를 비틀어줍니다
4. 오른쪽도 같은 방법으로 운동합니다
5. 좌우 한번 총 200회 진행해요
나는몸신이다 당독소 해독 대마종자유샐러드 레시피
1. 대마종자유 1T, 양상추80g, 어린잎채소50g,
방울토마토3개, 삶은달걀1개를 볼에 넣어 완성
2. 미국 FDA의 GRAS 인증을 받은
대마종자유인지 확인하고 섭취해야하고
저온 압착, 착유한 대마종자여야해요
하루 권장량 일반식품의 경우 약5g,
캡슐의 경우 750ml
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