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엄지의제왕479회

엄지의제왕 479회 노년 다이어트 식사법, 마크로비오틱식사법, 미나리주꾸미밥, 미나리주꾸미밥전, 저염건강육포 레시피 ​ ​ MBN 엄지의제왕 479회에서는 ​ 비만 막고 건강 되찾은 다이어트 비결이 공개되었어요 ​ 다이어트 성공 하려면 단백질을 먹어라 ​ 단백질 폭탄 영양 간식 공개 ​ 비만 막고 건강 지키는 식품은? ​ ​ ​ ​ ​ ​ 마크로비오틱식사법 이란? ​ 자연식단 ​ 마크로 (macro ) - 크다 ​ 바이오틱 ( biotic ) - 생명 ​ ​ ​ ​ 마크로비오틱 식사법 ​ ​ 1. 꼬르륵 소리가 날때 밥먹기 ​ 오전 10시 , 오후 6시 ​ 약 16시간 공복 간헐적 단식 ​ 식사 간격을 늘리면 ​ 노화예방, 수명연장에 도움이 된다고해요 ​ ​ 2. 채소 과일은 껍질째 먹고 ​ 제철 먹거리를 활용해서 식사해요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 미나리주꾸미밥 레시피 ​ ​ ​ ​ 1. 잡곡 위에 손질한 .. 더보기

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