10초걷기테스트 썸네일형 리스트형 엄지의제왕 494회 관절지키는걷기법, 비만당뇨잡는 체인기 걷기법, 치매예방걷기법 MBN 엄지의제왕 494회에서는 내몸을 살피는 가장 쉬운 방법으로 걸음걸이에 주목을 해야하는데요 질병을 예방하는 맞춤형 걷기 공개 방법은 아래와 같아요 엄지의제왕 10초 걷기 테스트 1.눈을 감고 10발자국 걷기 2. 걸었을때 직진이 아닌 한쪽으로 치워쳐 걸었다면 반대쪽 뇌에 스트레스를 받았다는 신호 엄지의제왕 보행속도 능력테스트 1.두팔을 곧게 뻗어 상체 앞뒤로 손뼉치기 2. 팔을 뒤로할때 굽히지 않고 손벽소리가 크며 손의 위치가 골반위어야해요 엄지의제왕 관절 지키는 걷기법 1.수직으로 몸을세우고 뒷꿈치를 지면에 닿을 만큰 낮춰요 2. 관절에 가는 충격을 최소화할수있게 땅을 스티듯 걸어요 엄지의제왕 비만 당뇨 잡는 걷기법 체인지 걸음 1.빠른걸음 3분 , 느린걸음 3분으로 번갈아가면서 걷기 2. 근육을.. 더보기 이전 1 다음
